\ Refrigerante: mitos X verdade III
E aí? Como está o desafio da semana evitando o refrigerante? Esperamos que sim! Mas ainda existem dúvidas a serem esclarecidas e é assim que vamos ao nosso terceiro post dos mitos X verdades sobre a respeito do refrigerante. O nutricionista João Paim preparou todas as matérias dessa semana juntamente com o blog para te deixar livre para escolher o que será melhor para o seu organismo.
Por acaso, refrigerante vicia?
Mito.
Especialistas afirmam que para que você se torne viciado, teria que ingerir pelo menos de 1 a 2 litros de bebida tipo cola para que seu ritmo cardíaco seja alterado pela cafeína ou xantina. Então galera, nada de ficar arrumando desculpas tipo “sou viciado e preciso de refrigerante a todo o custo”. Isso é mais psicológico do que químico ou físico. Controle-se…
Refrigerante causa problemas de hipertensão?
Verdade, baseado no consumo.
O que pode acontecer é que ao ingerir de 2 a 3 latas de refrigerante diariamente pode sim aumentar as chances de desencadear hipertensão
Refrigerante durante a refeição atrapalha a digestão?
Verdade!
Não apenas refrigerante como qualquer outro tipo de líquido pode sim atrapalhar a digestão. Recomendo beber qualquer líquido depois de esperar por pelo menos 15 minutos após as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Depois desse tempo, o mais indicado é tomar água ou sucos.
Malefícios do refrigerante
Benefícios do refrigerante
Dica Sou Fitness:
Galera Fitness é galera inteligente que se ama e se cuida. Tome consciência do que você está fazendo em seu organismo!
Nossa dica é trocar o refrigerante pelo suco ou água.
Quer mandar alguma sugestão, pergunta ou crítica?